[...] aby był najlepszy podglad Pomiary analizatorami składu ciała są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej [...]
[...] klaty, i nogi gładsze od swoich kobiet kieszko tam o te bhut jolokie pytałeś, to ja np lubie sobie ponacinać miesko np. kotlet schabowy i malutkie kawałeczki powciskać, czyli nafaszerowac jednym słowem do tego można do jajecznicy, czy surówek czy sosów pociachać na bardzo małe kawałeczki/zmielić i posypać. Chcoiaż do jajecznicy wole inny [...]
[...] mozna wtedy ogladac za jakies mniejsze sianko (10zl?). moze znajdzie sie jakis dobry czlowiek,ktory probowal i jest w stanie powiedziec jak z jakoscia takiej transmisji,tj czy tnie,jakosc OK,itp.,no i jaka to strona,bo bylem o to pytany juz 2x,a nie mam pojecia szczerze mowiac,wiec nie chcac wprowadzac w blad stwierdzilem,ze spytam najpierw [...]
Ja będę robił coś w tym rodzaju jak opisane w tym artykule: http://warszawskibiegacz.pl/ladowanie-weglowodanow/ Jeśli chodzi o rodzaj węglowodanów to czym bliżej startu tym bardziej lekkostrawne węgle, z małą ilością błonnika. Nie planuje tego jakoś specjalnie. Na pewno minimum 6 g węgla na kg masy ciała, czy więcej to zobaczę jak się będę czuł, [...]
Xzaar - a tu nie ma jakies zależności od wagi? Czy juz mi przeliczyłeś? 360kcal to 90g wegli razy 4h to jest 360g wegli. Jeden żel to ok. 30g, czyli 12 żeli %-) to przesada przecież, chyba ze coś źle zrozumialem. Dobrze zrozumiales, wiele nie liczylem, bowiem masz bardzo podobna wage do mojej. Zele sa rozne i mozna kupic duze i male - ja wole [...]
[...] ale o ile to możesz sobie poprawić bo wiesz gdzie był błąd, o tyle już wody otwartej nie poprawisz. Baterię ładuje raz na... kilkanaście dni, trochę dlatego, że przy każdym zczytywaniu treningów coś tam się lekko doładuje przez tą minute w porcie USB, ale generalnie zegarek robi wrażenie na duży plus i ani sekundę nie żałuję że spłacam za niego [...]
[...] w naszym zayebistym kraju, to faktycznie przeuroczo, wyrazy współczucia %-) Przy dojczlandowskich autostradach można spotkać ciekawe lokale, w których kupuje się obiad, wszystko ważąc, np. 200 g kury/indyka, ryż, warzywa - wtedy wiesz co jesz,a u nas pewnie ze 100 lat minie, nim przy autostradach powstanie coś innego niż McDonalds, czy KFC.
[...] to w domu korzystam z tabele-kalorii I tutaj mamy problem: rozbieznosci w wartosciach BTW na potreningu mam nawet wiecej miecha wrzucona a i tak daleko mi do bilansu :) czyli 110/60/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9daaead1289e49c391c34ed70f43ae06.jpg Dorzucic na potreningu ww a tym samym dożrec więcej? :-)). czy zostac przy tym rozkladzie z [...]
[...] 10 x 45 x / 9 x 45 10 x 40 kg / 10 x 45 kg / 8 x 45 kg 10 x 40 / 8 x 40 / 8 x 45 10 x 40 kg / 10 x 42,5 / 10 x 45 2.A Wyciskanie sztangi stojąc 8 x 21 / 7 x 21 / 8 x 21 (czy tu mozna lekko uginac nogi przed ruchem wyciskania?? - bo zauwazylam, ze to mi ulatwia sprawe) 8 x 20 / 8 x 20 / 8 x 20 8 x 20 / 8 x 20 8 x 20 10 x 20 / 10 x 20 / 8 x [...]
[...] wciąż 81-82) to powoli tracę w ogóle wiarę w to że uda mi się zejść do 10% w czasie krótszym niż pół roku Mam chyba zbyt elastyczny metabolizm do odchudzania. Nie wiem już czy to fat, czy woda podskórna, bo brzuch jak wisiał tak wisi, może troszkę mniejszy się zrobił, ale tylko troszkę Jednak mam wrażenie że coś te interwały robię źle, czy [...]
[...] aktorów tych filmów nie ma to nic wspólnego ze sztuką walki. Chętnymi którzy przychodzą do sekcji sztuka walki kierują różne aspekty jedni chcą się tylko bić, inni ćwiczyć coś mało znanego itd. Różnorodność sekcji powoduje że każdy może znaleźć to co go interesuje. Co do pokazu to fakt można przedstawić zastosowanie poszczególnych technik [...]
[...] by zostało 3000 a w treninigowe bym dał 3400, albo i trochę więcej ) no i średnio by wyszło 3200 na tydzień. Czy poczekać do końca września i po fotkach i obwodach ocenimy czy dołożyć? - w DT możesz dać więcej a w DNT mniej to logiczne. Możesz tak zrobić. 2. Nie czuję zakwasów po treningu, czy to oznacza, że za słabo ćwiczę? Czy źle [...]
[...] wyjzalem za okno. Ledwo tylko na male zakupy się wyrwalem- ryz, banany i miecho (żeby Everr się do przedtreningowego nie przypierdzielal). Kopt Chyba masz racje. Nie wiem, czy by w takim razie nie wywalic z planu wall pressa na te kilka tygodni, w których będę się koncentrowal na sile i zastapic je ktoryms z wyciskan. MMA Everr Jak to nie [...]
[...] co do tego nie jestem pewien, na pewno są jakieś "predyspozyje" tego typu, ale nie są raczej zbyt częste, wiadomo że u osob ze sporą nadwagą (większą niż ja mam czy Herek) trzeba uważać dużo bardziej na to. Ogólnie jednak na pewno nie należy łączyć nasyconych z węglami, czyli przykładowo kasza z jajkami odpada Ale jak łączysz w [...]
statecznie by mogło być- choć triceps masz dzień po barkach więc raczej dałbym nogi pomiędzy nimi, zastanowiłbym się też czy nie dać łydek do klatki a resztę nóg pozostawić bez nich, ew. można by wrzucić jeszcze przedramiona, własnie do klatki albo rąk
Dobry art. I ciekawy pomysl z tym plecakiem i wznosem nog, tylk ojak je wtedy wznosiles, na prostych nogach przed siebie czy ugietych kolanami do klaty. ps. mozna oplacic abona przez sms czy cos? czy tylko zakupy w sklepiku
[...] autobusem i nagle trzeba wysiadac) - bol w czasie wykonywania cwiczen (przysiady, bieganie, jazda na rowerze), czesto jest tez tak, ze w trakcie cwiczen nie boli ale zaczyna np. nastepnego dnia i utrzymuje sie kilka dni. Szybciej wychodzi wtedy, gdy grasz w cos wymagajacego gwaltownych ruchow np. squasch, siatkowka - wtedy latwo sie [...]
Dołączam się do pytania studensky'ego. Chcę również spytać się czy suplementacja bcaa wystarcza do utrzymania metabolizmu? Czy mógłbyś opisać mniej więcej plan swojego dnia w godzinach.(Chodzi mi o odstępy między pobudką a pierwszym posiłkiem etc.) Można gdzieś poczytać o tej diecie w internecie, czy tylko w Perfect Body? Pozdrawiam
witamy w dziale dla pań
